不少女士把健身及變大只劃上等號,對舉鐵更是拒絕,英國23歲女子瑪利(Mari Llewellyn)卻向眾人證明—舉鐵才是減肥的不二法門!2016年秋天瑪利還是重245磅(約111公斤)的肥妹,因意志消沉一度退學回家休養,她其后與男友一同健身,一周舉重6天配合健康習慣,一年內狂減72磅,成功蛻變成陽光美女吉林快3,她開設個人專頁,以自身經歷鼓勵大眾接觸健身。

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瑪利憶述過往的自己一直沒有任何人生目標及動力,即使是最小的挫折也能擊敗她、使她放棄,坦言:"總期望好事會自然降臨,若沒有的話就會自愛自憐。"這樣的她在就讀大學時意志消沉,開始進食大量垃圾,身型因而不受控制,更一度需要退學回家休養。

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瑪利特別熱衷于重量訓練,她每周舉鐵6天,同時也會進行20分鐘有氧運動,或幾組30秒短跑沖刺讓心跳加速。她表示,身體內的肌肉比例通過健身大幅增加,令她更為強壯外,還令她需攝取更多卡路里供肌肉生長,從而更易減脂

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瑪利建議有意健身者先從小事做起,并表示自己當初也只是每天散步一次并逐漸改變飲食習慣,還告訴自己每星期減兩磅便可。她亦以自己作例,健身不只代表減輕幾磅,亦認為大家不應被體重計上的數字定義了快樂,個人感覺要重要一百倍。

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