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2020年02月19日 16:33:40 来源:广西快3哪个网站靠谱 编辑:广西快3多久一期

日前有一名網友於 PTT 八卦版上發文,表示自己認為全聯的麵包真的不錯吃,坦言「每天新鮮的直送,麵包口感蓬鬆,也不會太甜!價位一個 30 在南部可能稍貴,但在台北算正常。至少新鮮、品質有保證,而且大概七點過後,麵包就會變 20 塊促銷」。另外,原 PO 也強調,自己喜愛的全聯麵包是指現烤麵包,直呼「我猜很多人以為是那種包裝麵包,那種很普通」。

健康醫療網/記者李依如報導由新型冠狀病毒(COVID-19)引起的肺炎來勢洶洶,想避免病毒侵襲,就得提升免疫力!而維持免疫系統健全運作的重要關鍵,就是充足且良好的睡眠。那麼到底該如何擁有一個兼具質與量的睡眠?該怎麼做才能越睡越健康呢?特別邀請專業醫師,針對睡眠與免疫力進行深度剖析,替民眾解答。睡眠影響免疫系統 近20年來多數研究證實睡眠與免疫力的關係密不可分。北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富指出:許多實驗發現,睡眠會影響身體免疫系統的運作。2002年曾有研究顯示,一群長期睡不飽與一群睡眠充足的人,分別施打流感疫苗後,發現長期睡不飽的這群人,流感疫苗的保護效果較差。也有動物實驗發現,剝奪一群老鼠的睡眠時間,最後老鼠都會因免疫力下降而得到各式各樣的感染,在短時間內死亡。說明了睡眠的重要性,會大大地影響免疫力。兼具質與量才算睡得好 「深眠」的比例相當重要徐上富醫師說明:「睡眠」分為淺眠、深眠與快速動眼期。想要擁有良好的睡眠,除了要有一定的睡眠時間外,也需要良好的品質,也就是深眠期的時間,深眠對解除疲勞才有較大的作用,正常成年人一晚深眠時間通常是占20%到25%。例如:失眠、睡眠呼吸中止症患者,就算能夠睡到7個小時,但往往深眠期的比例卻很低,有些病患來做睡眠檢測,常發現深眠期的比例連10%都達不到,甚至有少數根本沒有深眠期。若整晚都處在「淺眠」,即使睡了8、9個小時也徒勞無功,第二天起床後還是昏昏沈沈,不佳的睡眠品質,就無法有效地提高身體免疫力。型冠狀病毒疫情延燒 居家睡眠檢測儀器成首選徐上富醫師說明,若是睡滿7、8小時,白天還是常感到疲倦、晚上有明顯打呼現象,甚至有被觀察到有時呼聲還會中斷,起床時口乾舌燥,都強烈暗示可能患有睡眠呼吸中止症。若出現疑似症狀,建議進行篩檢,一種方式是前往醫院睡眠中心的檢查室過夜檢查,或是選擇較方便的居家睡眠檢測儀器,能夠紀錄五大重要訊息,包括呼吸偵側、脈博、血氧濃度、鼻腔氣流及打鼾情形,也可以得到良好且準確的監測。近期因為新冠肺炎(COVID-19)疫情持續延燒,不少人臨時取消醫院的睡眠檢測,大約占了2成的民眾。通常患者的睡眠問題都存在許久,不會因延遲檢查數週而影響太大,但若是一直置之不理,長期下來會對身體健康造成極大的影響。睡眠障礙好困擾 醫:治療因人而異,需對症下藥長期睡不好就需對症下藥。徐上富醫師強調:病因若是焦慮、憂鬱相關,睡前使用抗焦慮/抗憂鬱藥物或是安眠藥會對失眠有所助益;但若是因嚴重的睡眠呼吸中止症而淺眠睡不好,甚至失眠的患者,自行服用安眠藥,而不去治療呼吸中止症,雖然可以一覺到天亮,卻無疑是飲鴆止渴,第二天起床後依舊昏昏沈沈,覺得沒有睡飽。徐上富醫師表示:睡眠呼吸中止症治療因人而異,最常見的輕症原因就是慢性鼻炎,導致夜間鼻塞,這類病患通常口服鼻塞藥或使用鼻噴劑即可改善;有人是舌頭後倒的問題,透過側睡、枕頭高度的調整都有助緩解。但較嚴重的睡眠呼吸中止症患者,往往是多因性的,要考量睡覺時使用「正壓呼吸器」,大幅降低夜間呼吸中止的情形發生,可以獲得良好的改善。最後徐醫師提醒大家:近期進出人多且封閉的公共場所,一定要配戴口罩,勤洗手,睡飽睡好,讓免疫力維持在良好狀態,就不用擔心病毒的威脅!【延伸閱讀】*耳鳴嗡嗡睡不著 恐是睡眠障礙引起*睡眠呼吸中止症困擾! 愛不輕「呼」*睡眠檢測一床難求 居家睡眠檢測不用等資料來源: healthnews.com.tw 

病毒OUT如何提升免疫力? 醫:掌握良好睡眠是關鍵!广西快3精准预测网

這樣的情況,广西快3用什么软件预测也讓原 PO 好奇提問「全聯自從收購白木屋後把烘培這塊完全做起來了,全聯麵包是不是不錯吃啊?哪時候要推出自己做的蛋糕??」

除此之外,也有鄉民分享自己遇到的優惠時段,直呼「晚上九點有六折」、「 2230 後通常有 3 個 50 ,很划算」、「我南部是晚上是買一送一兩個 30 」。

▲原 PO 認為全聯的現烤麵包相當好吃。(圖/翻攝 PTT )

問題一曝光後,就引來不少網友討論,其中許多人也紛紛曝光看法,直言「以前量販店的麵包真的爛爆,全聯有顛覆」、「認真!還不錯,可以當早餐吃」、「還行,重點是真的便宜」、「是!早上去剛出爐的整間全聯超香」。

全聯麵包真的讚?「絕對優勢」被爆出:一時段還會特價

不過,仍有其他人持不同看法,許多網友也大推家樂福,「我覺得家樂福的比較好吃」;另外喜愛全家、 7-11 自產的麵包的消費者也相當多,「麵包我還是愛全家的」、「早餐有時候都買小 7 麵包」;除此之外,部分人還是偏愛麵包店出產的商品,「我習慣買麵包店的」。(編輯:陳雅雲)

▲全聯福利中心是許多人愛逛的超市之一。(圖/全聯福利中心提供)

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