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p90-2014 塑型課程

課時:13周 天/周:5天 強度:H3
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P90X系列強度太大,并不適合所有人,所以Tony Horton在2014年推出了全新課程P90-2014。在推出了三套P90X之后,Horton教練自己也50多了,于是就回歸簡單,這套教程強度不大,適合初學者入門使用。P90 2014共分為三個強度階段,里面各有有氧減肥,增肌、核心鍛煉的動作。可以讓你的背部、肩部、胸部、肱二頭肌、肱三頭肌、腿和腹肌都得到強化。

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