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現在的健身房已經快變成馬戲團了,各路健美吉林快3愛好者為了幾個贊或者轉載絞盡腦汁吸想出心意吸引大家的眼球,在這樣的趨勢下,再強壯再專業的訓練者也難免會出現劍走偏鋒的情況。

幾個月前有位腿舉帝腿舉時腿部吉林快3直接變形(畫面過于扭曲,會引起不適感)。

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Calum Von Moger,是澳大利亞最受歡迎的健美運動員,因其在即將(2018年)上映的紀錄片《Bigger》中飾演阿諾德·施瓦辛格,最近又火了一把。

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關注度高了,心態也開始飄了。這位號稱小阿諾德的健美運動員就在6天前剛剛經歷了肱二頭肌撕裂的痛苦。

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看看他對自己的肱二頭肌做了什么殘忍的事情!

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雙人彎舉400磅,第一次已經踉踉蹌蹌了,當時停下還有得救,可惜這第二下直接讓他左臂的肱二頭肌撕裂。即使一個人在完成彎舉時,也不要嘗試這樣的甩舉,不僅對目標肌群沒什么刺激,反而會造成難以預估的傷害。

其立馬在Instagram表態:“這都怪自己沒有好好熱身,并且建議大家不要做這么愚蠢的嘗試。你們最近還會看到我用一只手臂進行手臂訓練。”(這個鍋熱身不背!)147萬的播放量可能會讓他覺得沒白撕吧。

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最新的動態顯示事情比預期的更嚴重,他的肱二頭肌遠端肌腱完全撕裂,需要手術重新構建。美國時間本周五將進行手術,這是他術前最后一頓了。

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小阿諾德為了練出州長般的肱二頭肌,也是操碎了心,這些正經的訓練動作還是值得效仿和學習的。

· 杠鈴彎舉

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· 啞鈴交替彎舉

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· 反向牧師凳彎舉

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· 繩索彎舉

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· 器械彎舉

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吉林快3 · 牧師凳杠鈴彎舉

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吉林快3 · 上斜啞鈴交替彎舉

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哪個是阿諾德,哪個是小阿諾分得清嗎?

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