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Insanity Max 30

吉林快3Insanity max 30是著名健身教練Shaun T的新品,是insanity的增強版,在Max里,動作幅度變小了,但是動作頻率增強了,短短30分鐘缺能大大增加心肺的消耗。快速 、精準、力量這是我對max的理解。你需要一雙內部穩定、減震、防滑的運動鞋,一杯水,一條毛巾,一個瑜伽墊,這些就夠用了。

Shuan T系列課程導航(根據自身情況選擇課程,每套課程下有不同的課程表訓練計劃)

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Rockin body Focus T25 Hip-hop abs Insanity63 Insanity Max30 Asylum[1+2]
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Insanity_max30內容介紹

Insanity_max30導讀

著名健身教練Shaun T的新品Insanity_max30,相對于max的前身insanity,兩者的確有區別,首先在時長上,max第一個月課程每節時長在30分鐘吉林快3,放松時間是2分鐘左右,一共是33分鐘左右。這比insanity的時間縮短了大概十分鐘左右。

吉林快3 但不要小看了這33分鐘,視頻的一開始,你就需要不停的蹦跶,里面跳躍增加了很多,你會發現insanity max沒有insanity里面的三遍熱身。max一上來就要去擼,不超過十分鐘,我就很想去死了。

insanity max的特點:頻率快了,動作幅度相應小了,沒有insanity里面的大動作。但基礎動作的組合增加了,大大增加了心肺的消耗,快速 、精準、力量這是我對max的理解吉林快3。并且休息時間的次數和時間更短了。

操練Insanity_max30你需要一雙內部穩定、減震、防滑的運動鞋,一杯水,一條毛巾,一個瑜伽墊,這些就夠用了。開始之前請做好充分熱身

Max30課程表

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